Ahjokatu 1, Jyväskylä
0449870607
fi
Ostoskori
0
0,00 €

Kasvojen lymfaharjaus  – hellävarainen tapa vähentää turvotusta

Kasvojen lymfaharjaus on kevyt, rauhallinen tekniikka, jolla tuetaan kasvojen nesteenkiertoa. Se ei ole kuorinta eikä tarkoitus ole hangata ihoa, vaan liikutella ihoa hyvin kevyesti. Oikein tehtynä lymfaharjaus voi auttaa erityisesti aamupöhöön ja kasvojen turvotukseen – ja tuntuu monesta myös rentouttavalta.


Kenelle lymfaharjaus sopii ja mitä hyötyä siitä on?

Lymfaharjaus sopii sinulle, jos kasvoissa on helposti turvotusta, olo on "tunkkainen" tai haluat lempeän rutiinin, joka tukee kasvohoidon tuloksia myös kotona. Moni huomaa turvotuksen laskevan erityisesti silmien ja leukalinjan alueella. Kasvojen ilme voi kirkastua hetkellisesti, ja samalla tekniikka rauhoittaa: leukaperät ja otsa tuntuvat usein pehmeämmiltä.

Lymfaharjaus voi olla merkityksellinen osa kasvohoitoa.  

Kasvohoidossa lymfaharjaus voidaan liittää hoidon alkuun tai hierontavaiheeseen, kun tavoitteena on rauhoittaa, vähentää turvotusta ja saada kasvoille "kevyempi" olo. Jos iho on herkkä tai reaktiivinen, valitsemme aina tilanteeseen sopivan tavan. Joillekin harja toimii hyvin, mutta toisille turvallisempi vaihtoehto on sormin tehtävä erittäin kevyt lymfahieronta.

Näin teet kasvojen lymfaharjauksen (1–3 min)

Tärkein sääntö: paine on todella kevyt. Ajattele, että liikutat ihoa, et kuori sitä. Valitse kasvoille tarkoitettu, erittäin pehmeä harja. Vartaloharja on kasvoille yleensä liian karkea. Jos punoitus jää iholle, paine oli liian kova Lymfatekniikassa "vähemmän on enemmän". Oikea paine tuntuu rauhoittavalta. Jos iholle jää selvä punoitus, tulee kuumotusta tai iho tuntuu raavitulta, kevennä otetta selvästi. Tee lymfaharjaus  3–5 kertaa viikossa tai tarpeen mukaan. Kesto 1–3 minuuttia.

Aloita lymfaharjaus kaulasta

Tee 5–10 kevyttä vetoa seuraavasti: Tee muutama kevyt veto kaulan sivuille korvan alta alas kohti soliskuoppaa ja sen jälkeen soliskuopan alueelle.

Tämä vaihe on tärkeä, koska se ikään kuin valmistaa reitin, johon kasvojen alueelta ohjataan nestettä.

Harjaa kasvot: keskeltä ulospäin ja alas kaulalle

Siirry sitten kasvoihin. Tee rauhallisia vetoja keskeltä ulospäin ja lopuksi aina alas kaulalle: leuan alueelta kohti korvan etuosaa, poskelta kohti korvaa ja otsalta kohti ohimoa. Silmänympärys on herkkä alue, joten jos et ole varma tekniikasta tai harja ei ole superpehmeä, jätä se väliin ja tee silmänympärys mieluummin sormin.

Eli:

  • Leuka → korvan eteen → alas kaulalle

  • Suupieli/poski → korvan eteen → alas kaulalle

  • Nenän sivu/poski → korvan eteen → alas kaulalle

  • Otsa → ohimo → alas kaulalle

Silmänympärys on herkkä alue. Jos et ole varma tekniikasta tai harja ei ole superpehmeä, jätä silmänympärys väliin ja tee se mieluummin sormin.

FAQ: ohjeet eri ihotyypeille ja tavoitteille

Minulla on herkkä iho tai rosaceaan taipumusta – voinko tehdä lymfaharjausta?

Usein kyllä, mutta vain silloin kun iho ei ole valmiiksi ärtynyt. Herkällä iholla suosittelen aloittamaan sormin tehtävällä, erittäin kevyellä lymfahieronnalla 1–2 minuutin ajan. Jos haluat kokeilla harjaa, tee pieni testi posken reunaan muutamalla kevyellä vedolla. Jos iho kuumottaa, kirvelee tai punoitus jää selvästi näkyviin, harja on liian kova tai paine liian voimakas.

Mistä tiedän, teenkö liian kovaa?

Hyvä nyrkkisääntö on tämä: jos näet selvän punoituksen, tunnet kuumotusta tai iho tuntuu "hangatulta", paine on liikaa. Oikea paine on niin kevyt, että liike tuntuu enemmän rauhoittavalta kuin kuorivalta.

Tavoite: aamupöhö – miten teen?

Aamupöhöön tekniikka toimii parhaiten aamulla. Aloita kaulasta ja soliskuopasta, ja tee sen jälkeen lyhyet, kevyet vedot leuan ja poskien alueelta kohti korvaa. Lopeta aina viemällä liike alas kaulalle. Usein jo 1–2 minuuttia riittää.

Tavoite: leukalinja – mihin keskityn?

Leukalinjaa varten keskity leuan alle ja leukalinjan päälle. Tee kevyitä vetoja kohti korvan etuosaa ja vie lopuksi liike alas kaulalle. Tee sama molemmille puolille rauhassa.

Tavoite: hehku ja kirkkaampi ilme – miten teen?

Jos tavoite on hehku, pidä rutiini lyhyenä ja hellänä 2–3 kertaa viikossa. Keskity poskille ja otsalle: poskella liike kulkee keskeltä kohti korvaa, otsalla kohti ohimoa. Lopeta aina kaulaan ja soliskuopan alueelle.

Tavoite: niska-hartiakuorma – auttaako tämä?

Se voi tukea oloa, jos kuormitus näkyy kasvojen jännityksenä tai turvotuksena. Aloita rauhallisesti kaulasta ja tee kevyet vedot kaulan sivuille. Jos niska-hartiaseutu on selvästi jumissa, paras tulos tulee usein, kun yhdistetään tämä muuhun rentouttavaan hoitoon tai hierontaan.

Milloin lymfaharjausta ei kannata tehdä?

Jos iho on ärtynyt, rikki, auringonpolttama tai selvästi kuivahtanut, harjaus kannattaa jättää väliin. Sama koskee aktiivista tulehdusta (esimerkiksi tulehtunut akne tai perioraalidermatiitti) sekä rosacean pahenemisvaihetta.

Myös vahvojen aktiiviaineiden, kuten retinoidien tai happokuorintojen jälkeen iho voi olla herkempi. Silloin turvallisempi valinta on usein sormin tehtävä, erittäin kevyt hieronta.

Voinko yhdistää tämän kasvohoitoon?

Kyllä. Kasvohoidossa voidaan tehdä lymfatekniikka turvallisesti ja valita sinulle sopivin tapa (harja tai sormin tehtävä). Saat samalla selkeät kotihoito-ohjeet.

Share