Ostoskori
0
0,00 €
LYMFAHOIDOT
Lymfahoidoista puhutaan paljon, koska moni tunnistaa arjesta tutun tunteen: turvotus, raskaus, "tunkkainen" olo tai se, että palautuminen tuntuu hitaalta. Tässä tietopankissa kerromme selkeästi, mitä lymfahoito tarkoittaa, miten eri vaihtoehdot eroavat toisistaan ja miten valitset sinulle sopivan tavan.
Mitä lymfahoito tarkoittaa?
Manuaalinen lymfahoito (MLD, manual lymphatic drainage) on erittäin kevyt, rytminen käsittely, jonka tavoitteena on tukea lymfanesteen kulkua ja vähentää turvotusta. Tekniikka eroaa perinteisestä hieronnasta: paine on huomattavasti kevyempi ja ote on rauhallinen.
Mitä hyötyä lymfahoidoista voi olla?
Asiakkaat hakevat lymfahoidoista usein ennen kaikkea kevyempää oloa ja turvotuksen helpottumista. Osa kokee myös rentoutumisen ja palautumisen tukevan arkea, etenkin jos kuormitus näkyy kehossa "raskautena".
On hyvä pitää mielessä, että vaikutukset ovat yksilöllisiä ja riippuvat tilanteesta. Siksi lupaamme mieluummin maltillisesti: lymfahoito voi tukea oloa ja turvotuksen hallintaa, mutta se ei ole pikaratkaisu kaikkiin vaivoihin.
Mitä meillä tarjotaan?
Meillä voit valita kolmesta vaihtoehdosta: hierojan tekemästä lymfahoidosta, lymfaharjauksesta sekä lymfabootseista. Ne sopivat hieman eri tarpeisiin.
Lymfaattiset palvelut:
Hierojan tekemä lymfahoito (manuaalinen)
Tämä on ammattilaisen tekemä, käsin toteutettu hoito. Se sopii sinulle, jos haluat rauhallisen ja yksilöllisen kokonaisuuden, jossa huomioidaan turvotus, kuormitus ja palautumisen tarve.
Käytännössä hoito tuntuu useimmiten lempeältä ja rentouttavalta. Koska tekniikka on kevyt, se sopii monelle myös silloin, kun "kovempi hieronta" ei tunnu hyvältä.
Lymfabootsit jaloille
Lymfabootsit ovat laitehoito, jossa jalkoihin puettavat bootsit tekevät rytmistä painetta. Moni valitsee bootsit, kun jalat tuntuvat raskailta tai istumatyö kuormittaa. Hoito on helppo, rentouttava ja toimii hyvin myös "pikahetkenä" arjen keskellä.
Lymfabootsit voidaan yhdistää muihin palveluihin kuten kasvohoitoon.
Lymfaharjaus kasvoille
Lymfaharjaus on hellävarainen rutiini, jonka voi tehdä kotona tai yhdistää hoitokäyntiin. Ajatus on sama: tukea nesteenkiertoa lempeästi. Kasvojen alueella korostuu erityisesti oikea paine ja ihon kunnioittaminen.
Jos iho on herkkä tai rosaceaan taipuvainen, valitaan aina varovaisempi tapa. Monelle turvallisin vaihtoehto on sormin tehtävä erittäin kevyt "höyhenkosketus"-tyyppinen lymfahieronta, ja harjaa käytetään vain, jos iho sen selvästi sallii.
Miten valitsen sopivan vaihtoehdon?
Jos haluat ammattilaisen tekemän, yksilöllisen hoidon: hierojan lymfahoito on yleensä paras aloitus.
Jos haluat tukea arkea pienellä rutiinilla: lymfaharjaus (tai herkemmälle iholle sormitekniikka) on hyvä valinta.
Jos jaloissa on raskautta ja kaipaat helppoa, mukavaa palauttavaa hoitoa: lymfabootsit voivat olla sinulle sopivin.
FAQ
Mihin lymfahoito sopii parhaiten?
Lymfahoito on hyvä valinta silloin, kun olo on turvonnut tai raskas ja haluat tukea kehon nesteenkiertoa lempeästi. Monet tulevat myös silloin, kun kuormitus näkyy palautumisessa tai kehossa on "tukkoisuutta".
Miltä lymfahoito tuntuu?
Useimmiten hoito tuntuu rauhalliselta ja kevyeltä. Se ei ole "kovaa hierontaa", vaan rytmistä ja hellävaraista käsittelyä. Moni rentoutuu hoidon aikana.
Sattuuko lymfahoito?
Yleensä ei. Manuaalinen lymfahoito on kevyt ja rauhallinen. Jos jokin tuntuu epämukavalta, hoitoa voidaan aina säätää.
Onko lymfahoito sama asia kuin hieronta?
Ei. Lymfahoito tehdään selvästi kevyemmällä paineella ja eri tavoitteella kuin perinteinen lihashieronta.
Mikä on ero hierojan lymfahoidon ja lymfabootsien välillä?
Hierojan tekemä lymfahoito on yksilöllinen, käsin tehtävä hoito. Bootsien etu on helppous ja erityisesti alaraajojen "raskaan olon" tukeminen. Jos et ole varma, kumpi sopii sinulle, voit kysyä meiltä suosituksen.
Voinko yhdistää lymfaharjauksen kasvohoitoon?
Kyllä. Lymfatekniikka voidaan yhdistää kasvohoitoon, ja samalla voidaan opettaa sinulle turvallinen kotitapa (harja tai sormin tehtävä tekniikka).
Mistä tiedän, onko lymfaharjaus minulle sopiva?
Jos ihosi on herkkä, punoittava tai rosaceaan taipuvainen, suosittelemme aloittamaan sormitekniikalla. Harja on vaihtoehto vasta, kun iho on rauhallinen ja harja on selvästi kasvoille sopivan pehmeä.
Kuinka nopeasti huomaan vaikutuksia?
Osa huomaa olon kevenevän jo ensimmäisen hoidon jälkeen, toisilla muutos on hienovaraisempi ja hyöty tulee säännöllisyydestä. Turvotukseen vaikuttaa myös arki (uni, stressi, istuminen, suola, hormonit), joten kokonaisuus ratkaisee.
Kuinka usein lymfahoitoon kannattaa tulla?
Jos tavoite on selkeä muutos turvotuksen hallintaan, moni hyötyy aluksi tiiviimmästä jaksosta (esimerkiksi 1–3 hoitoa). Sen jälkeen ylläpito voidaan sovittaa omaan arkeen ja tarpeeseen.
Hintalista
Lymfa hieronta 60min.
60€
Lymfa Boots 30min.
30€
Lymfaharjaus kasvoille
osana kasvohoitoa
+0€
Lymfa Boots jaloille
lisäpalveluna kasvohoidon yhteydessä
+15€
Lähteet ja lisälukeminen
Physio-Pedia: Manual Lymphatic Drainage (MLD): https://www.physio-pedia.com/Manual_Lymphatic_Drainage
Systematic review: Efficacy of Manual Lymphatic Drainage (MLD): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2755111/
The Utility of Lymphatic Massage in Cosmetic Procedures: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10045879/<br>